エビともやしのペペロンチーノ 

エビとモヤシのペペロンチーノ


ピリ辛ニンニク風味が効いた、ぷりぷりのエビとシャキシャキのもやしの組み合わせが、パスタにとても良く合います。

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ツナとブロッコリーのスパゲティ 

ツナとブロッコリーのスパゲティ



柔らかく茹でて潰したブロッコリーとツナをソースにしたパスタです。

ツナとブロッコリーの旨みがしっかりパスタに絡んで美味しく食べられます。

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ひじき入り豆腐ハンバーグ 

ひじき入り豆腐ハンバーグ


ひじきとごま入りの、ヘルシーなお豆腐のハンバーグです。

このレシピでは照り焼きソースをかけましたが、ポン酢しょうゆ、ケチャップなどお好みのソースでどうぞ。

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きのこの豆乳玄米ドリア 

きのこの豆乳玄米ドリア

マウスオンしてみてね


ほんのりニンニク醤油風味をつけた玄米ときのこと、豆乳で作ったホワイトソースが良く合います。

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にんじんと赤レンズ豆のスープ 

にんじんと赤レンズ豆のスープ
 

にんじんと赤レンズ豆の、シンプルで優しい美味さのスープです。

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豚肉、卵、きくらげ炒め(木須肉) 

卵、きくらげ、豚肉炒め(木須肉)
 

ふんわりした卵、きくらげのコリコリした食感、柔らかな豚肉の組み合わせがご飯によく合う、簡単で美味しい中国の家庭のお惣菜です。

豚肉は下ごしらえをしっかりするので、ふんわり柔らかに仕上がります。

木須肉はムースーロー(ムースールー/ムゥシューロゥなど)と発音されるそうです。

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ツナのピラフ風炊き込みご飯 

ツナのピラフ風炊き込みご飯


具や米を予め炒めずに、炊飯器で炊くだけですが、パラッとピラフ風の仕上がりになります。

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中華風レンコンロールキャベツ 

中華風レンコンロールキャベツ


レンコンのシャキシャキした歯ざわりが美味しい、中華風のロールキャベツです。

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豚肉のソテー梅ソース 

ポークソテー梅ソース


豚ロースのソテーに梅のさっぱりソースをかけました。
豚肉に梅の酸味が良く合います。

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シュウマイ団子 

シュウマイ団子


シュウマイの具を、皮で包むのではなく片栗粉をまぶして蒸しました。

片栗粉が衣代わりになって、肉汁が逃げ出さずに、外側はもっちり、中はジューシーで柔らかに仕上がります。冷めても硬くならないので、お弁当にも向きます。

市販のひき肉を使っても美味しく出来ますが、包丁で叩いた肉で作ると、肉の旨みがたっぷりでとても食感が良く出来ます。

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